很多人说生二胎会非常的痛苦，就是因为产后宫缩的原因。因为二胎的宫缩会比头胎更加厉害，持续的时间也更长，但是具体会疼几天，这个是因人而异的。但是又一些缓解疼痛的小方法。

 

二胎产后宫缩的疼几天

1、 个人体质不一样感觉不一样

根据个人体质不同，有些人会痛上一个星期左右，有些人三五天，有些人就比较幸运，一两天就过去了。那是什么样的体质才会少痛一些时间，这个医学上还没有定论，但是多多运动，增强体质健康肯定是又好处的。怀孕的妈妈们也要多出去走走，晒晒太阳，注意补充营养。

 

2、 宫缩是正常现象不必过分担心

一般二胎都要比头胎的宫缩要痛的厉害些，并且生得越多，后面就越痛。宫缩可以促进生产，而产后的宫缩也是子宫进行自我修复的一个过程，这种感觉可能比生孩子时更痛，而且腹部还会动，一般的妇女都会如此。

 

3、 子宫复原需要十天左右

刚刚生产完的子宫需要复原，当子宫的底部和胃部达到平行时，才算复原成功，这个过程需要十天左右。

 

有办法可以缓解疼痛吗

1、 产后宫缩怎么缓解

（1） 改变睡眠姿势：采取侧卧的姿势，不要长时间的站着和坐着，坐着时可以铺一个软垫。

（2） 按摩小腹：分娩完后的头几天，可以自己或者家人用手掌轻轻的按摩小腹，按摩可以放松子宫肌肉，缓解疼痛。

（3） 热敷：用热水袋加热小腹，每次敷半小时，注意水温不要太高，以免烫伤。

 

2、 宫缩痛的睡不着怎么办

（1） 调整呼吸：在宫缩的时候，可以将精神集中在呼吸上，慢慢的做深呼吸，便可以逐渐减轻疼痛，也可以转移一些注意力。

（2） 注意休息：分娩是非常耗费精力和体力的，在出现宫缩的时候，即使很疼痛，也要将情绪放平稳，并且要好好休息，以保存体力。

3、 注意饮食

产后产妇会非常虚弱，所以再饮食方面要格外注意，清淡有营养的最好，可以选择一些滋补的药材做药膳。另外由于宫缩其实和来姨妈的感觉类似，还可以用枸杞、红枣红糖等熬粥喝。

 

总之，产后宫缩是一件很正常的事，一般会痛3-7天不等，采取按摩、注意饮食等方法可以缓解产后宫缩的疼痛。