每个妇女都是会做妈妈的，妇女生了孩子都是会坐月子的，在这个期间要注意的事项是有很多的，但是有的女性不论在什么时候有是爱美的，所以就有的人会想到为了有好的身材在月子里减肥，可许多妇女们不知道可不可以，那么，月子里瘦多少斤正常?

孕妇正在生完孩子以后，由于小宝宝带走的体重还有羊水，及胎盘带走的重量，因此宝妈们的体重就会立马下降10斤左右；在怀孕期间，为了给宝宝提供充分发营养，所以会在孕妇的细胞内储存更多的水分，这样一个细胞就可以携带更多的营养物质，等生完宝宝以后，这些水分也就会慢慢排除来，恢复到正常细胞的体积，这样一来就会导致孕妇在生完宝宝以后就会慢慢懂得减少3-4斤左右，而且宝妈体内还有一些器官也会涿渐的恢复到正常，所以还会瘦一点，当身体的器官恢复到正常以后，如果在坐月子的时候，宝妈们注意身子的一般体重减轻5-15斤都是很正常的！

但是在生完孩子后在什么时候是最为恢复身材的关键呢？一般来说，在生完宝宝后的两个星期是宝妈恢复身材的黄金时期；这是为什么呢？因为宝妈们在这个时候身体的细胞、器官等都在慢慢的恢复到正常，所以宝妈们可以适当的做一些行为来帮助自己瘦身，做这些行为又该怎么做呢？

第一，均衡饮食；大部分的宝妈们为了自己有奶给孩子吃，因此她们在坐月子的时候都喝一些比较有丰富的汤水，但是她们也不知道这些营养的汤水是否对下奶有效果没，但是有些汤对宝妈长肉真的算是奇效，因此，要想在生完宝宝后快速的恢复身材，就要注意好饮食营养的搭配，一般要荤素搭配，这才可以最好的保障饮食的基本营养方法。

第二，就是母乳的喂养；母乳可以说是宝宝做好的营养品，而母乳喂养可以给宝宝最好的补充营养外，同时，宝宝每喝母乳一次次大概可以消耗500卡左右的热量，可以说这是宝妈们最简单的一种减肥的方式，既给了宝宝最好的呵护，自己又减了肥。

第三，适量的锻炼；在生完宝宝的两周以后，产妇的身体也恢复到了一定的程度，可是要想身体更好的恢复，适当的锻炼是必不可少的。因为适当的锻炼可以促进身体血液循环，排毒。有些爱美人士也可以在这段时期恢复身材，这时期正是恢复身材甚至是二次发育的黄金时期。但切记要适量。