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备孕注意哪些事,两件事要上心

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-08-24 13:56:15

备孕越来越成为不少女人想要孩子之前必做的事情,当然,备孕可不是什么都能做的,有一些需要注意的地方。其中,备孕注意事项有不少,女人们如果想要轻松一些就怀上健康宝宝的话,就要来看看。避免让自己的怀孕之路,变得坎坎坷坷。

女人备孕的注意事项

第一、补充维生素(主要是叶酸)

这是一种维生素,孕前及时补充,让体内摄入足够的叶酸,受孕成功后能够预防胎儿畸形。所以说,女人们在备孕的时候,这种营养成分是必须要进行补充的。小编提醒,除了可以服用医院分发的叶酸之外,平日里的一些食物中也含有这种成分,比如说山竹、菠菜、坚果之类的,平日里都可以适当吃一些。

第二、早点睡、不要熬夜

如今很多的女人,没事的时候就爱出门玩耍,除了喝酒就是吃宵夜,总之要玩到很晚才会回家。整天这样的话,其实获得的睡眠会特别少,没有好的睡眠的话,身体就很容易受伤的。所以说,平日里要改善作息,晚上的时候,还是早点睡觉比较好。如果你是因为失眠导致睡眠不足的话,那么建议睡前的时候,做些有助入眠的事情,比如说喝温牛奶、泡热水脚等等。

除此之外,女人们请及时戒烟限酒,帮助你更快圆做妈妈的梦想。因为不管是香烟中还是酒都含有会损害胎儿健康的物质,影响他们的正常发育。所以说,平日里有烟酒不离口的女人们,当你想要宝宝的时候,请在备孕的时候,一点儿烟酒都不要碰。另外,也不要在很多人抽烟的时候,在他们面前走来走去。因为,吸入的二手烟对身体的损害反而要比自己抽烟大得多。

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