随着社会的快速发展，人们的文化素养普遍提高，大家对健康方面的知识也更加的关注，尤其是最近几年，随着许多益生菌牛奶的热销，益生菌三个字已经成了大家耳熟能详的一个名词了。但是有很多人，可能对于益生菌的作用和功效还是不太了解，下面就简单跟大家介绍一下吧。

首先，先给大家介绍一下什么是益生菌。益生菌分为很多种，它不但存在于人体中，还存在于动物体内。而这里所指的益生菌一般是一种对人体有益的活性微生物。它主要生存在人体的生殖系统，以及肠道中。它能够帮助肠道分解食物，以促进人体对营养物质的吸收。有些益生菌，比如乳酸杆菌和双歧杆菌，甚至可以生产维生素，来满足人体对维生素的需要。这些都是益生菌的作用。

那么，益生菌还有有哪些功效呢？一是可以预防和缓解腹泻的症状。特别是对于一些生活习惯不好的人，以及由于抗生素滥用造成的菌落不平衡等情况。益生菌可以通过改变肠道的菌落，来帮助缓解腹泻便秘症状。二是可以加强肠道蠕动，避免肠胃胀气，还可以更好地消化营养物质，使肠胃更加健康。三是可以增强人体的免疫力。对于一些老年人还能起到预防肿瘤的作用。

说到这里，大家应该明白了吧，益生菌的益处是毋庸置疑的，它有许多的功效和作用，比如预防和缓解腹泻，增强人体的免疫力，减少过敏，还有抗瘤作用等等。

但是另一方面，特别是国内市场良莠不齐，真正有效的益生菌产品比较少，在生产加工的环节中，由于技术原因，存活下来的活性益生菌并不多，如果是一些质量不太好的益生菌产品，往往很难起到有效的治疗作用。如果家长觉得益生菌的功效和作用十分令人动心，其实一些益生菌类牛奶是一个很不错的选择。孩子不但能够补充更多的蛋白质，益生菌还能够帮助孩子更好的吸收这些营养物质。