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怀孕初期吃什么好,孕期必吃五种食物

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-07-10 15:30:04

怀孕之后的饮食一直都是重点,那你知道怀孕初期吃什么好呢?其实有不少的网友宝妈都表示在很夸张,有些父母在你吃东西之前都会先看看是否有伤害,才会选择让你吃。因此有些食物很容易诱发流产的,比如说薏米或者是芦荟等等。那怀孕初期到底吃什么好呢?

怀孕初期吃什么好,孕期必吃五种食物

怀孕初期适合吃的几种食物

第一,苹果

其实苹果可以避免疾病缠身大家都是了解的,那你知道苹果可以改善贫血以及缓解孕吐吗?苹果中的营养多,其中含有的矿物质以及苹果酸不但可以避免肥胖而且还有利于胎儿,更重要的避免缺血让你远离孕吐哦。

第二,葡萄

如果说你觉得自己血气不足而且胎儿不太安稳,那你可以吃点葡萄哦。因为葡萄中有铁钙以及胡萝卜和维生素等众多的营养,具有补气血安胎等效果。

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第三,莲藕

怀孕之后的睡眠都会受到不少的影响,多数人在怀孕初期都出现过失眠,那不妨吃点莲藕哦。莲藕中有着不少的钙质铁质还有纤维素以及维生素等物质,将其搭配白糖食用可以安神哦。

第四,香蕉

怀孕初期吃什么好呢?可以多吃点香蕉哦。香蕉对于母婴都是有益的,它有好几种营养素都是母婴必须的。比如说钾元素还有叶酸和维生素等都是有利于胎儿的发育哦。

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第五,草莓

怀孕后免疫力就会开始下降,胃口也会受到影响。所以你可以吃点草莓哦。草莓中不但有维c而且还有有机酸以及果胶等物质,适当的吃点可以避免感冒有利于肠胃对食物的消化。

怀孕初期吃什么好呢?小编是建议尽量多吃一些母婴需要的营养,因此以上的几种食物都是极为适合的。平时可以适当的多吃点哦。

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