我们都知道生育是一门学问，生育不是说怀孕就能怀孕的。在怀孕之前需要做好备孕工作，那么你知道吗?备孕期饮食是最为重要的，可以说饮食的情况直接影响到孩子的治疗，因此在备孕期需谨慎，那么下面就讲讲几个备孕期的饮食原则给大家参考参考。

1. 多补充钙质铁质食物。

很多女性都认为孕期之后去补钙补铁才是正确的，其实备孕期就应该做好补充了。因为孕中期之后容易出现缺钙缺铁的情况，到时候补充已经来不及了，因此在备孕期间应该多吃一些鱼肉还有鸡蛋以及豆类食物等等，防范于未然。

2. 多吃提升卵子活力的食物

想要生出健康的宝宝那么卵子的活力很重要，很多的夫妻备孕失败都是因为精子或者卵子的质量不过关，因此多吃能够提升卵子活力的食物，比如说花生核桃还有牡蛎跟扇贝等等。

3. 拒绝腌制的食物

很多女性都喜欢吃腌制的食物，比说酸菜腌萝卜干等等都是开胃的好食材，不过要记住了备孕期最好是不要食用，因为这些食物含有有害物质，经常食用的话就算是备孕成功了还是会出现流畅的后遗症，因此备孕期应该远离腊肉、咸鱼火腿还有酸菜等等食材。

4. 少吃高糖食物避免糖尿病

很多女性在孕中期都会出现糖尿病的情况，其实这就是因为食用了过多的高糖所引起的。所以备孕期要远离山楂片、猕猴桃还有汉堡巧克力等等。

想要拥有健康的宝宝，那么以上的饮食原则要牢记。不过小编提醒，备孕期除了饮食之外也要注意保证睡眠的充足，同时也要控制好自己的体重多去运动运动，当然最重要的就是注意自己的排卵期了。其实备孕不用过于紧张，只要多注意那么很容易生出健康的宝宝。