羊肉是我们的主要食用肉类之一，它肉质细嫩、味道鲜美，具备散寒开胃、补血调血的炙功效，是很不错的冬季进补佳品。很多人在冬天都要炖点羊肉汤之类的来补补身体。

孕妇在天气寒凉时就会感觉手脚冰凉、体虚无力，如果能吃上点羊肉那该多好啊！那孕妇究竟是否可以吃羊肉呢？赶紧和小编一起来了解一下吧。

一、孕妇可以吃羊肉吗

由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要把羊肉煮熟透，对孕妇及胎儿均无害，也不会致病于胎儿。

二、孕妇吃羊肉的好处

1. 给孕妇补虚益气

羊肉性温，冬季常吃羊肉，可以增加人体热量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化。孕妇适当吃些羊肉，还可以改善气虚、血虚的症状，并且有助于增长体力。

2. 增强孕妇免疫力

羊肉的营养价值极高，与猪肉相比，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，而且维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，孕妇多吃些羊肉，有助于身体免疫力。

3.促进胎儿健康发育

羊肉富含多种微量元素、蛋白质、无机盐等物，比较突出的有钾、磷、钠等元素，对胎儿的牙齿、骨骼、皮肤发育都很有益处。

三、孕妇吃羊肉的食谱推荐

（一）冬瓜羊肉汤：

材料：瘦羊肉(或者火锅羊肉片)100克、冬瓜200克、香油、酱油、盐、料酒、鸡精、葱姜丝等

做法：

1、羊肉切成薄片，用酱油、少许盐、鸡精、少许料酒、葱姜丝拌好。

2、冬瓜去皮洗净，切成片备用。

3、炒锅倒油烧热，下冬瓜片略炒。

4、加入清水，盖上盖子烧开。

5、再放入拌好的羊肉片，煮熟淋香油即可。

健康提示：羊肉冬瓜汤汤汁清淡，口味鲜美，富含蛋白质、维生素C等营养素。羊肉味甘、性热，可补精血、益虚劳，是冬令滋补佳品，对于产妇体虚、多汗、缺乳尤为适宜。