相信很多人在日常生活中都有过落枕的经历，落枕之后脖子特别疼痛，并且不能够随意自如地扭转这种感觉是真的不好受，有些人一落枕就是好几天。不仅在很大程度上影响了日常生活和工作，还给人们带来了很大的痛苦，偏偏有些人就经常落枕，下面就给大家来简单的介绍一下那种应该怎么办有什么快速又有效的方法吗?

第一，用手掌轻轻的揉颈部将两个手掌摩擦生热之后颈部尽量往上升，然后再用温热的双手在脖子处轻轻搓揉运用指腹的力量，动作一定要先由轻轻的推，然后在慢慢加快力度，也可以适当的调整加重一点点直到按摩到脖子局部发热就行了。

第二，双手交叉抱颈部，然后双手手指交叉绕过头部，用手掌根抱住自己的颈部，并也双掌用力按捏颈部，注意力道不要太猛，一定要向上提起，反复十次之后再用手掌在患部使用掌擦法按摩20次左右，

第三，吹风机治疗落枕

吹风机可以用来治疗受凉后所导致的落枕，这种治疗落枕的方法是最为简单的，但是只能够针对那些因为受凉所导致的落枕。

做法：把自己的双手搓热之后，在按摩一下自己落枕疼痛的地方，不用吹风机对着颈间部位吹热之后就可以了，这样可以改善肩颈部的血液循环，还可以缓解疼痛。

第四：热敷法治疗落枕，一般来说，经常落枕的人使用热敷，这种方法是最好的，因为这种人一般患有颈椎病，可以用毛巾来热敷，也可以用一些热敷的偏方，都是可以的。

第五，陈醋热敷，取几块干净的毛巾，倒入老陈醋浸泡后敷在自己的患处然后再用热水袋热水袋的温度一定要控制在五十摄氏度到六十摄氏度左右，这样就能够保证热度不会烫伤皮肤敷上半个小时之后然后再取下来，然后缓慢活动一下自己的脖子。

第六，拔火罐，还有艾灸都可以治疗落枕，这两种方法只适合成年人使用，孩子能不使用艾灸和拔火罐就尽量不要使用。

有很多人在日常生活中一旦遇到了落枕，这种情况就喜欢用风油精或者是活络油，敷在自己的脖子上，然后自己给自己按摩一会儿，不久之后就可以感觉到脖子酸痛的情况好了许多，其实这种方法也是可以的，并且风油精还有活络油在日常生活中也比较常见，几乎可以说是家庭的必备药。