家长从宝宝出生后就要开始注重补钙了，因为宝宝一旦缺钙就会导致发育迟缓还会出现厌食好动甚至是佝偻病等一系列的症状出现。因此可见钙铁对于人体有多么的重要，那你知道宝宝补钙吃什么好呢?其实生活中有不少适合宝宝补钙的美食，不知道的宝妈可以来了解了解哦。

第一种：虾皮

在平时说到补钙多数的人都会想到虾类，虾皮就非常的适合宝宝。虾皮不仅仅钙质丰富而且还有不少的矿物质以及维生素等等，不但可以补充钙质而且还能保护心脏保证血液健康哦。

第二种：牛奶

牛奶在生活中所无可见，也是主要被拿来补钙补充营养的食物。牛奶中有极多的钙质以及磷元素还有锌元素等等，而且钙磷的存在比例非常的平衡，这非常有利于宝宝对于钙质的吸收哦。因此宝妈门平时可以早上或者是晚上让宝宝喝点牛奶哦。

第三种：大豆

想要给宝宝补钙平时也可以适当的吃点豆制类的食物哦。据说每1000克的豆浆中就有240毫克的钙质，每300克的豆腐就由1000毫克的钙质。由此可见豆制类的食物钙质含量有多高，宝妈可以适当的给宝宝吃点豆制品哦。

第四种：海带

其实多数人的人都不会将海带当成补钙必备的美食，那是因为她们都不知道海带有丰富的钙质。其实海带不仅仅是钙质多，同时还有多种氨基酸以及维生素胡萝卜等等，对于宝宝来说营养价值是很高的。

其实宝宝补钙吃什么好呢?多数的家长都是担心食物过多会撑，那么别担心，适当的饮食吃点，同时也可以搭配点钙片哦。如果说你还不知道吃什么补钙，那建议以上的食物可以多选选哦，每天换种食物也是不错的，不过要记住不要不过量了，适当即可。