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怀孕了吐的厉害怎么办,缓解孕吐的技巧

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-09-10 17:26:30

怀孕了以后,一部分人会有严重的孕吐表现。比如说随便闻些味道都可能想要吐,更别说吃东西了。基本上都是吃什么吐什么,一点都不剩下。这样子下去对孕妇和胎儿的健康都不好,那么怀孕了吐的厉害怎么办呢?那当然是及时了解缓解孕吐的技巧。

孕吐的缓解方法

怀孕了吐的厉害怎么办

第一、入睡吃点东西

不少孕妇第二天早起的时候,孕吐特别严重,基本上一起床就开始吐。因为刚起床的时候是空腹,而空腹更容易让人产生恶心的情形。因此,建议夜晚入睡之前,不妨吃些吐司、喝杯热牛奶之类的。这样好垫垫肚子,避免隔天肚子空空的。

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第二、适度运动

很多女人怀孕了以后,整个人容易犯懒,所以大部分都在睡觉,不活动身体。这样子是不好的,只要胎儿发育健康,就应该适当活动一下四肢,也不用说大幅度的运动,起身走一走就好了。这样简单的活动下四肢,能够加快身体的新陈代谢速度,帮助缓解妊娠反应,在一定程度上改善孕吐。

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第三、分散注意力

怀孕了以后,很多女人由于没有经验,因此整天都小心翼翼的,所有精神都盯着自己的肚子,生怕会伤害肚子里的胎儿。太过紧张,也会加重妊娠反应的。所以说,平日里不妨出去散散步,找朋友聊聊天,这样可以分散注意力,从而让自己的注意力离开胸口和食欲这些方面,帮助孕妇们起到一定的缓解孕吐的效果。尤其是和闺蜜聊天的时候,往往情绪比较愉悦,注意力也是在聊天这件事上,脑子里就不会一直想着呕吐这件事了。