我们都知道怀孕是一件很辛苦的事，而且在怀孕的过程中也会有很多不适的反应。比如孕吐、疲惫、嗜睡或者浮肿，然而某部分运费在怀孕后期会出现下面骨头痛的情况，究竟孕晚期骨头疼痛是什么原因？如何才能缓解这种疼痛的症状？ 

1、一般在怀孕20周（或20周+）以后，敏感的孕妈妈，耻骨联合处会有比较明显的疼痛感。而且耻骨联合处的缝隙一直随着孕周的增加而增宽，孕妈妈在活动时，会觉得疼痛更加明显。这是正常的现象，孕妈妈不用担心。

2、怀孕后，孕妈妈的卵巢会分泌出一种叫做：松弛素.的孕激素，这种孕激素的分泌，会随着孕周的增加而变多。松弛素会使骶髂关节和耻骨联合处的纤维软骨和韧带变得松弛。使耻骨缝隙变大，来适应孕妈妈子宫内逐渐长大的胎儿。

3、到了孕晚期，耻骨联合处缝隙可达到0.3~0.4cm。用来方便胎儿出生时，胎头可以很容易顺利的娩出。症状较轻的孕妈妈会感觉到下面骨头痛（耻骨联合痛），不影响走路，睡觉，痛感不是太狠。

严重的会影响孕妈妈走路，睡觉，耻骨联合痛的比较厉害的被称为：耻骨分离症。

4、还有，胎儿入盆后也可能会导致孕妈妈耻骨痛，因为胎儿入盆，胎头下降到骨盆腔，鱼耻骨联合处衔接不浮动，可能会导致耻骨处有压迫痛。

耻骨痛该如何缓解

1.不能劳累：本身耻骨就痛，如果再过度劳累，会使孕妈妈更痛。因为妈妈劳累时，胎儿会更加压迫耻骨联合处。

2.避免长时间走动或站立：长时间的走动或站立这样只会增加孕妈妈的痛感。因为孕晚期胎儿增大，对耻骨联合处的压力更大。所以有耻骨痛的妈妈避免久站久活动。

3.睡觉时双腿可以夹个枕头：具体高度自己调整，这样可以减少压迫，从而缓解疼痛。如果实在痛的厉害，也可以用热毛巾敷一下，缓解疼痛，注意温度，不要烫着了。