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夏季孕妇要注意做好两件事

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-06-22 17:45:51

孕妇可是特殊人群,必须要好好保护,不然的话,也许会导致她们的身体受到损伤,还会造成胎儿发育受到影响。尤其是在这炎热的夏季,普通人都容易出现不适,更不用说孕妇了。那么夏季孕妇要注意什么呢?不要着急,想要身体健康就必须来认真看看。

孕妇

夏季孕妇要注意什么

一、注意胎教

炎热的夏季,大家都会感到烦躁不安,孕妇自然也是一样的。孕妇的情绪可是会影响到胎儿的,因此,炎热的夏季,也会导致胎儿变得烦躁不安。为了避免动了胎气,孕妇们可要重视胎教。比如说音乐胎教(建议选择柔和一些的音乐,别选择DJ、摇滚等风格的),或者说讲故事等等,这样做能够帮助胎儿缓解焦虑,让孕妇和胎儿都能够顺利度过炎热的夏季。

孕妇饮食

二、调整饮食

夏季天气热,很多人都没有食欲,整天吃不下饭。孕妇自然也是一样的,若是长期如此的话,很容易造成体内营养不足,致使胎儿没有足够的营养供给,不利于其发育。对此,建议在夏季的时候,选择清淡的饮食,比如说营养粥、营养汤等,补充营养的同时,又容易消化,更容易身体吸收。另外,还可以多吃些新鲜的蔬菜和水果,这些食物富含膳食纤维,有助消化,让身体及时吸收所需的养分。

孕妇饮食原则

另外,要记住避开辛辣类的、油腻类的食物,因为这些食物容易刺激身体,容易给孕妇带来不适。还有就是半生不熟的烧烤或者说海鲜不要吃,不然很容易出现食物中毒的情况。而且烧烤这种食物,应该高温烤出来的,食物表面多半烧焦了,含有很多的致癌物,吃多了对健康不好。所以说,孕妇在夏季要少吃烧烤,别为了一时的嘴馋,而不顾身体健康。