现代城市生活总是多姿多彩，晚睡的人是越来越多，有的人半夜了还在酒吧等娱乐场所流连忘返，而有的人则是凌晨了还抱着手机玩得惬意。

成年人经常熬夜会导致睡眠不足，孩子同样也是如此。如果儿童没有保证足够的睡眠时间，那可能会影响身心健康发育。那究竟孩子晚上几点睡觉合适呢？

孩子晚上几点睡觉合适

一、孩子晚上几点睡觉合适

4岁以下的孩子，晚上8点左右一般就会开始打瞌睡，不用过多操心他们的睡觉问题。而4岁以上的孩子一般9点左右就上床，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。夏季或偶尔的节假日，夜间睡觉时间可能会延长到晚上10点到10点半”。

二、孩子晚睡的危害

1.降低免疫力

睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。

2.影响身高增长

除了遗传、营养、锻炼等因素外，生长激素的分泌与孩子的睡觉时间、质量多少有着一定的关系。但这一点却常常被父母忽略。生长激素在人保证充足睡眠时分泌得最多，睡眠充足有助长高。

3.导致心理隐患

长年累月睡眠不足的孩子易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等表现，将严重影响正常心理发育。

4.影响创造性思维

这一点前文已提到。睡眠不足会使孩子出现注意力不易集中，记忆力减低，思维迟钝等情况。