生完孩子之后，产妇的磨难才刚刚开始，需要开始夜以继日地照顾宝宝了。为了不让身体垮掉，影响恢复，产妇需要及时。那么产后如何调理??这个问题不难，只要确保两个“充足”就可以了。

产后调理要确保两个“充足”

第一、确保水分充足

产后的女人，都需要坐月子，这个时候为了避免自己着凉，很多女人都穿得比较厚，门窗也是紧闭的。而且产妇必须每天喂奶，奶汁中也含有水分，这样一来，产妇们身体所消耗的水分就会多很多。若是不能尽早滴补充水分的话，对身体很不利的。

尤其是已经出现产褥感染或是排尿不容易的产妇，更是需要补水，这样才能将身体内的脏东西，通过排汗或是排尿的方式排出身体。

第二、确保休息充足

产后的女人们，基本上都呈现出疲惫乏力的样子，没有一点精神，甚至还会有不舒服的症状出现。这个时候，建议产妇们出来喂奶之外，其他的事情可以交给家人去做，别什么事情都自己上手。因为产后你的主要任务是修养，确保身体有足够的休息时间。

若是没有休息成分的话，不仅身体恢复的慢，而且产出的乳汁也少，容易饿着宝宝的。其中建议产后女人们这样子休息，喂完奶之后，尿布、衣服啥的，可以让家人放入洗衣机中清洗。家务活啥的，你的老公或是公婆会帮忙处理，不用你一个产妇操心。作为一个产妇，就应该心平气和地休息。

除此之外，产后还需要调节情绪，好的情绪，疏解肝气，打通自己的经脉，让身体更好地吸引营养，改善产妇的身体健康。