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一岁的宝宝贫血吃什么补血 一岁宝宝贫血的原因有哪些

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-05-25 15:39:05

从宝宝出生开始,妈妈就因为宝宝的吃喝拉撒而操碎了心。随着时间的推移,一个月、两个月、三个月、半岁、八个月……很快就来到了了一岁。

孩子是一天一个长,缺了任何营养都会影响他的身体发育速度。贫血是一岁大的宝宝最容易出现的问题,那一岁大的宝宝贫血吃什么食物好呢?

一岁的宝宝贫血吃什么补血

一、一岁宝宝贫血吃什么好

1.各类瘦肉

虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,且加工容易,一岁宝宝也喜欢,妈妈在给宝宝用肉做辅食时,要注意细化捏碎有利于宝宝幼嫩的肠胃吸收,可以将瘦肉做成肉泥,鱼泥来食用。

2.动物肝脏

猪肝的含铁量为最高,每100毫克含29.1毫克,羊肝为17.9毫克,牛肝为8.8毫克,而鸡肝含铁量为最低,每百克鸡肝只含8.5毫克铁。

3.鸡蛋黄

鸡蛋黄也是非常好的补铁食物,其含铁量很高,但是却收率较低,每100克鸡蛋黄含铁7毫克,铁吸收率只有3%,但由于鸡蛋为常见食物,食用方便,营养价值高,还是非常利于一岁宝宝补血。

4.含维生素C的青菜和果汁

维生素C能促进铁吸收,所以一定要多吃含维生素C的食物。通常是将蔬菜蒸熟烂,用勺子压成泥状就做成菜泥了,如菠菜泥、南瓜泥、西兰花泥等,这些菜泥可以添加到猪肝或瘦肉粥里。

5.芝麻制品

黑芝麻制品也是一种给一岁宝宝非常好的补血食物,不但能够起到特别好的补血效果,还能够补脑益智,提高宝宝的免疫能力。

6.补充铁剂

一岁宝宝缺铁严重,可以在医生指导下给宝宝补充营养铁剂,补铁生血还能增加营养,且无副作用,和食补一起可提高铁的吸收,一般两个月左右可改善好宝宝贫血症状。

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