俗话说得好“每逢佳节胖三斤”，眼看端午节就快来了，又可以吃到香糯可口的粽子啦！现在市场上的粽子种类繁多，各种馅料、各种口味的，让人应接不暇。

作为中国传统节日的食物，每家每户端午节都会准备些粽子。孕妈们看到家人们都在吃粽子，表示自己也非常想吃。那孕妇是否可以吃粽子呢？一起来了解一下吧。

端午节孕妇可以吃粽子吗

一、孕妇可以吃粽子吗

可以吃。粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的，孕妇少量食用是没什么问题的，建议一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃。若过量食用，粽子中糯米粘度高，难以消化，容易使消化功能差的人肚腹闷胀，有的甚至一吃就“滞”。

需要注意的是：血糖高的孕妇或是已经患有妊娠糖尿病的孕妇，禁止食用甜粽。因为甜粽含糖分较多，容易提升人体内血糖含量。

二、孕妇吃粽子的注意事项

1.搭配吃

粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。如果担心棕子不好消化，准妈妈可以喝杯酸奶。

吃粽子后喝茶也是很好的选择，对于超甜的粽子，如枣泥、豆沙等，配薄荷茶、绿茶比较好。能增进葡萄糖的代谢，清热去腻。而对于特别油的粽子，如鲜肉、火腿、香肠等，配普洱茶、菊花茶、山楂茶，能帮助消化。

2.别空腹吃

空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。而且孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子，不易消化。