从怀孕开始女性就要开始遭罪了，孕期的饮食以及生活都需要谨慎。就连分娩的时候不管是选择哪种方式，不但要忍受疼痛而且还会造成出血，因此产后补血是必做的事情，那么你知道产后什么时候补血最好呢？应该如何有效的补血。

产后多久补血最适合

其实在分娩之后宝妈就开始处于贫血的状态了，因为分娩就会造成血量的流失，而且产后身体虚不会立马开始造血，一般在产后十天左右血红蛋白才慢慢的恢复，所以说在这十天里面宝妈已经处于贫血了，需要补血。而且小编提醒，每个分娩的方式造成的血量流失都是不一样的。比如说顺产的女人一般流血量会比较少，而剖腹产的至少是顺产的1.5，因此补血的多好也是需要看分娩的方式。

产后如何补血

第一，多吃补铁的时候

很明显想要补血的朋友就应该多进铁元素类多的食物，因此铁质会参与到造血中。所以建议补血的人可以多吃点鸭血还有茄子或者是芝麻以及木耳等等。这些都可以让宝妈多补血血液。

第二，多补充点叶酸

其实很多人都认为叶酸是孕期补充的，其实产后补血也是离不开叶酸的。因为叶酸也是属于造血家族中的一员我，它是血红蛋白的组成元素之一，因此叶酸的补充也是必然的。建议吃点胡萝卜还有莴笋以及草莓等食物。

第三，药补

其实除了饮食的补血之外，你还需要药补哦。尤其是贫血比较严重的朋友，因此你可以选择让医生准备点补血的药剂或者是营养品，不过要记住了当贫血恢复之后就要停止使用。

其实产后什么补血大家都了解，最好是产后就开始了，而补血主要还是为了让血红蛋白快速的增加，所以以上的三种方法都可以选择尝试哦。