产后贫血的解决办法

1.吃补铁的食物

补铁是治疗产后贫血的关键所在，产妇在产后要多食用含铁丰富、高蛋白、高维生素的食物，以供给足够的造血原料。新妈妈补铁补血应多食用以下食物：动物的肝脏、瘦肉、蛋、豆制品、红枣、桂圆等。

2.补铁

补铁时不要忘记同时补充维生素C含量高的食物，比如柑橘、葡萄柚、苹果、胡萝卜等。维生素C可以提高铁在人体内的吸收和利用率，对补铁有很好的增益作用。另外，在补铁的同时，不宜饮用过多的牛奶，因为大量牛奶会阻碍铁的吸收。

3.饮食调理

饮食上的调理必不可少，产妇应该多吃一些含铁量高同时含脂量少的食物，如兔肉、鸽子肉、黑木耳、黑芝麻、紫菜、红枣等。另外，尽量别挑食或偏食，生冷、辛辣、油腻、难消化的食物也应该禁止食用，以清淡为主线。

4.补铁食疗——红糖鸡蛋

清水煮熟2个鸡蛋，50克红糖加水烧开后，再把鸡蛋去壳放入红糖水中煮5分钟即可食用。木耳红枣汤：30克木耳泡发，与20克红枣同煮至熟，加入红糖食用。蒸花生桂圆：15克桂圆与等量的花生放入碗中，隔水蒸软食用。