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怀孕期间应该如何预防便秘

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2009-04-20 11:43:49

便秘的情况男女老少都有可能发生的,长期便秘由于体内毒素无法正常排出,会给身体造成一些负担,所以便秘万万不能忽视。特别是孕妇便秘更值得注意,怀孕中期起,准妈妈因子宫增大,压迫到後方的肠子,使得排便时不易用力,排便更形困难;而且怀孕时肠胃蠕动不好,肠胃中食物的运送比怀孕前慢30%,因此更容易造成便秘,怀孕期间便秘有可能引发痔疮。

预防便秘应该多吃以下食物:

1).维持定期排便习惯,排便时不要用力过猛。
2).多喝水。
3).多吃纤维类食物。
4).每天早晚做轻微的运动,如散步、体操等。
5).忌食辛辣、燥烈的食物。

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