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小孩子晚上睡觉老是醒来怎么回事 孩子频繁夜醒原因有几点(2)

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-04-03 15:31:05

如何培养宝宝的睡眠习惯呢?好的睡眠习惯能提高宝宝的睡眠质量,所以一定要让宝宝按时睡觉、按时起床,白天可以让孩子睡1-2小时的午觉,夜间让孩子睡10个小时左右。

小孩子晚上睡觉老是醒来怎么回事 孩子频繁夜醒原因有几点

要给宝宝一个适合睡觉的环境,室内要保持安静和空气的流通,可以不开空调就尽量不要开空调,可以开个窗口,新鲜的空气中含氧量高,可使宝宝舒适而深沉地熟睡。

其次,白天可以让宝宝多活动,消耗掉宝宝的大部分精力,白天玩得累了,晚上也可以更容易的入睡。睡觉前也不要和小孩玩,使小孩过度紧张或兴奋,这样是无法快速入睡的。另外,还要让宝宝养成独睡的习惯,宝宝睡在妈妈身旁,不仅容易被妈妈压到,呼吸到的也多是妈妈排出的二氧化碳,会增加呼吸道疾病感染的几率。孩子养成独睡的习惯,睡眠质量也会好些。

如果发现宝宝在睡眠中有咬被角、吮手指、含奶嘴、蒙头睡等现象时要加以纠正,防止宝宝养成习惯,对睡眠会有影响。宝宝睡不着的时候可以给宝宝讲些故事或放些轻音乐,妈妈也可以自己哼唱催眠曲来帮助宝宝入睡。

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