3.催奶食物从清淡的开始

不要一生产完就抓紧上那些特别补的催奶食物哦，越是那样的食物越是让你的母乳来得晚，你可以先吃一些比较清淡营养的食物，因为，刚生完在消化方面是特别弱的，如果是那些油腻又超级补的食物，反而会让你的吸收特别弱，一点效果也是会没有的，你就吃一点比较清淡又很好消化的食物，这样不仅可以恢复你的消化系统，同时，也能让母乳的分泌更早一些。

4.舒缓心情

不要因为自己的母乳还没来就超级着急，你可以给宝宝准备一点接近母乳的奶粉提前喝着，这样你也不要过于担心宝宝会没食物吃。另外，你只要是让宝宝去吸你的乳头，那么，即便是宝宝有吃奶粉也不会到时候不吃你的母乳的。所以，心情一定要放松一点，越是紧张越是没法开奶。

产后开奶催奶让很多的新妈妈着急上火，其实，只要是你可以把握好这些技巧，那么，这也就不是什么难办的事儿了。