7、能保持准妈妈体温相对恒定，怀孕期间孕妇体温升高对胎儿是有害的。运动时虽然你感到体温不算太高，但是要记住胎儿没有体温调节机制，因而如果你的身体不降温就可能伤及胎儿。游泳运动不会使你的体温升高太多。

孕期游泳应该注意什么？

1、池里的水温最好在30℃左右，水太冷容易使肌肉发生痉挛，孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳，否则会使体温升高，影响胎儿健康。另外，值得注意的是，胎膜破裂后，应停止此项运动。

2、不要过分伸展、不潜水，水中因为浮力的左右，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应该注意，避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利。

3、孕妇游泳时，要选择子宫不易紧张的时间(上午10点至下午2点)，如果水温太高，会有疲倦感。最佳的游泳时间是在怀孕5~7个月，因为胎儿这时候着床已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。运动时间不宜太长，一般以10~30分钟为宜，以运动结束不觉太累为宜。

4、选择水质、清洁度、过滤消毒设备完善，管理好的游泳场馆，以保证游泳时的卫生和安全。在游泳之前要补充一定液体食物和营养。怀孕妇女容易脱水，这时由于液体补充不足而引起的。

5、如果不是很会游泳的孕妇可以选择在浅水池走动也是不错的，尽量避免大动作，不然会伤害到胎儿；此外还应备一双防滑鞋，只要离开水后，都应该穿着防滑鞋以免滑到。

游泳虽然对孕妇好处多，但是孕妇还是要注意以上的细节，以免在游泳中出现事故。