女人怀孕了是值得高兴的事情，但是一些女人怀孕之后，很容易出现孕吐的情况，也就是时常干呕，让孕妇感到各种的不适。严重的话，不仅会影响她们的食欲，还会影响她们的工作和生活。这个时候，孕妇们就要想法子减轻孕吐了。那么孕妇如何减轻孕吐呢?这里推荐几个缓解孕吐的方法，大家速速来看。

孕妇如何减轻孕吐

方法一、不吃油腻的食物

孕妇的饮食必须要少点油，因为太油腻的时候会引发孕妇更为油腻的孕吐状况。所以说，一闻到肉类就干呕孕妇们，请远离溜肉段、红烧肉等菜肴。虽然很香很好吃，但是吃了会导致你干呕加重，变得更加不舒服的。日常炒菜也不要放太多油，尤其是习惯用猪油炒菜的家庭，更是要注意一些。建议在饮食上，还是应该以清淡为主。到了后期孕吐消失了再吃比较好。

方法二、不要接触油烟味

孕吐严重的孕妇们，最好不要进厨房，所以说，这个时候不要自己煮饭做菜。这个时候应该偷个懒，而且当家里煮菜的时候，更不要去厨房帮忙，以免越帮越忙。而且也不要离厨房太近，最好去阳台透透气，那边空气流通好，空气新鲜，闻着比较舒服。家里炒菜的时候，为了孕妇的着想，请及时打开油烟机，而且厨房若是有门的话，要记得关住，这样子能够避免大量的油烟味飘进客厅和卧室。

除了这两个方法之外，小编提醒孕妇们，进食的时候被太猛了，也就是别吃太多。因为吃多了也容易呕吐的。应该坚持少吃多餐的进食原则，以免刺激肠胃。吃正餐的时候，吃个七八分饱，饿了的时候吃点葡萄干、红枣、瓜子等零食。