1、首先孕妇要保持一个良好的心情，不要给自己太大的压力，可以适当的做一些体育运动，比如说出去外面散散步等等。

2、要合理安排饮食，在平时生活中少吃辛辣、油腻的食物，多吃一些水果蔬菜和含蛋白质含量高的食物。

3、平时可以多听听一些安静、舒缓、愉快的音乐，也可以适当的晒晒太阳，如果是夏季的话，可以减少出门尽量在家里走动，冬季的话如果出太阳了，可以多晒太阳，补充一下钙。

4、还要保证充足的睡眠，孕妇要多多休息，注意睡眠，不要熬夜。

所以怀孕的女性千万不要觉得自己的智商下降了，怀孕后变傻只是正常的反应，只要适当的给自己解压、保持良好轻松的心态，凡事都不要过于纠结焦虑，就可以了！