一般来讲，在怀孕期的女人一般都是需要补补钙，但是，你要知道在怀孕的不同阶段和时期里，你和胎儿对钙的需求、获取都不同，所以，关于怀孕期补钙的数量，其实在你怀孕的每一个不同时期，都是会有数量上的差异的。

1.孕早期每天保证800毫克

一般来讲，在你的孕早期时期，你对钙质的需求其实就是和我们自己原本没怀孕的时候量差不多，也就是800毫克左右，如果是你的饮食方面差不多和往常类似，没有存在特别严重的妊娠呕吐吃不进饭，那么，你就可以不用特别补钙，只是保证每天可以喝一杯左右的牛奶，饮食上各种食物都可以正常吃一些，这样的饮食状况就不用吃钙片之类的。

2.孕中期每天保证1000毫克

从早期逐步过渡到中期，那么，这个时候胎儿的发育状况也在不断加速中，他们需求的钙量将会达到一个1000毫克，这个时候你如果可以保证自己每天能喝一斤左右的奶，那么，钙片方面你是可以暂时不吃的，但是，如果这个量没法保证，你最好还是要每天吃500毫克的钙片，另外，一些含钙量比较多的食物你也适当吃一些，比如虾皮、紫菜之类的。

3.孕晚期每天保证1200毫克

到了孕晚期胎宝宝的生长状况就会集中为自己骨骼方面了，这个时候钙的使用量更是要大特别多，因此，这个时候你最好是可以保证每天喝奶和吃钙片。另外，你的生活方面也是多钙质的食物继续吃，如果是天气还不错的情况下，你也要让自己可以保证每天有差不多一个小时左右的晒太阳时间，当然喽，你的这个时期的肌肤也是比较敏感的，要避开紫外线比较强烈的时间段。

孕妇在怀孕期里千万不要忽视了对钙的补充情况，具体的补充数量大体就是在这三个阶段的三种数据，大家记住这个量哦。