当女人在备孕期的时候，你除了多多关注如何让自己更有质量怀孕之外，你还需要多关注下自己的身体健康，尤其是那些在你孕期比较容易出问题的器官，你需要多保健，其中就有乳房，想要乳腺好你可以吃这样的三类食物。

第一类：鱼肉

在鱼肉的品质方面是要比其他的肉类更要好很多的，其中，它们中包含了很多特别而且有益的元素物质，这些都是对乳腺的健康方面有不错防御保健效果的，另外，这些个元素还能很好地抑制癌细胞的发展，减少乳腺癌症的出现。女人孕期之后，很容易在自己的激素方面发生改变，就会多发乳房疾病，多吃鱿鱼、黄鱼，还有甲鱼等鱼肉的话，你的乳腺御病能量方面就会比较强一点。

第二类：菌类

如果你日常的时候有吃菌类的话，那么，在你的备孕期里，更是要多吃哦。菌类的食物多吃，可以为你的身体抵抗力方面大大助力，让你的乳腺健康得到良好防御。此外，菌类也是预防癌细胞滋生的关键食物之一。所以说，你备孕期里可以多吃一些黑木耳、猴头菇等，不仅营养丰富，同时也特别保健乳房。吃这样的菌类可以直接炒着吃，也可以煮汤喝，特别保健和滋补。

第三类：少盐

当你在备孕的时候，一定要让自己的口味清淡下来，也就是要少吃盐巴，当你的身体摄入比较多的盐巴时，你的体液分泌方面就会比较强，于是你的乳房就会有胀痛感，或者肿块出现。所以，你一旦开始了自己的备孕，就要少吃特别咸的东西，尤其是咸菜、腌渍类的就要不吃了。比较新鲜少盐的食物就可以多吃些，这样也能加强乳房方面的御病状况。

女人在孕期是特别容易出现乳腺方面疾病的，所以，备孕时期开始，你就在自己的饮食上多吃这些，以保健乳房的健康。