其实，孕妈在怀孕期的身体状态怎么样，在很大程度上和她的吃方面分不开，如果孕妈妈能够真正讲究下自己的饮食，让自己吃得比较健康又符合孕期各个方面的需求，那么，自然在怀孕期的时候可以保健自己的身体，同时，胎儿的发育方面也会因为这样合理保健的饮食而健康，这个四个方面的讲究你要注意哦。

1.饮食要偏重比较好消化的

女人的怀孕期里其实身体方面的各个器官功能都是会被影响的，其中，消化方面就是影响特别大的那种，日常你吃的东西这个时候再吃，可能就不那么容易被消化掉了，所以，你在自己的这个时期里吃的东西一定是要偏向比较好消化的，比如说，粥类、汤类等，这样的食物可以包容特别多的营养物质，同时，孕妈妈吃到自己的胃里面也不会加重消化方面的负担，这样的饮食情况自然是可以带给你的好吸收了。

2.饮食方面要注意钙的添加

尤其是孕妇的月份比较大了之后，胎儿宝宝在发育的时候也是比较快的，此时，不管是孕妇还是胎儿都是比较需要钙的供给，因此，你的饮食方面也是需要倾向选择那些钙比较多的食物，这样的食物其实很多都是适合孕妇吃的，比如，你在煮汤的时候可以放入一些虾皮，可以让汤充满鲜味同时又超级有钙。另外就是如果爱喝奶的话，早晚喝一点奶也是能够补充钙质的。当然，如果是比较缺钙情况的孕妈妈也可以直接吃钙片的。