很多孕妈妈在怀孕的时候都有补钙的意识，即便是那些不缺钙的孕妇也是需要在饮食方面，多吃一点含钙量比较多的食物去预防下缺钙的情况出现，所以，这样的三种食物补钙的时候能量特别大，一定要试试。

1.虾皮

在众多的食物里想要补钙比较快的话，最棒的就是虾皮了，尤其是那些稍微大一点的虾皮，你可以试试多吃一些，虾皮即便是你直接吃，口感方面也很不错。另外，你也可以把虾皮配合鸡蛋之类的，做成特别好吃的虾皮饼，当一个简单的下饭菜其实也是超级棒的。当然，虾皮还可以被当做调味料放到特别多的菜品里，提高食物的鲜度，补钙也是可以随时有。

2.核桃

反正在孕期的时候都是要吃一些坚果之类的零食，那么，一定要记得选择吃一些核桃哦，核桃的钙也是特别多的，而且，怀孕的时候多吃一点核桃，还能很好地给胎儿提供脑组织成长需要的物质，让以后出生的宝宝可以很聪明呢。吃核桃一般你就是当做零食来吃，如果是有在上班的职场孕妈妈，可以在自己的办公时间间隙吃几颗。

3.奶

孕妇如果习惯喝奶的话，最好最简单的补钙就是每天喝点奶，一般比较常喝的就是牛奶，但是，如果你的肠胃吸收比较差的话，你就可以更换成羊奶，羊奶在吸收方面要比牛奶好一些。除了喝奶之外你也可以吃一些奶制品尤其当做零食来吃，可以随时就补钙了，其中，奶豆、奶片等都是特别不错的。

怀孕期补钙总是觉得不知道要吃什么，其实，你只要把这些钙量比较高的食物多吃一点，一般就可以帮助你减少缺钙的状况出现。