女人在怀孕期其实是一个重要的蜕变期，你如果把握好了，吃对了食物，那么，你的孕期不仅健康同时还能让你美丽不少，相反，如果你不讲究这个方面，必然你在孕期就会变丑很多。记住哦，怀孕期多多注意这四个方面的营养，吃这些类的食物，可以让你美不少。

第一类：维生素A

这是针对孕妇的眼睛和牙齿的，不少孕妇在怀孕之后视力方面就会变弱，看东西的时候你的眼睛就会感觉到比较迷糊和吃力，牙齿方面更是容易酸软，就算认真刷牙，牙齿也是容易长锈一般。记住哦，如果是这样的情况，维生素A类的食物你要在自己的饮食方面多添加哦，各种颜色比较鲜艳的蔬菜和水果，动物的肝脏，蛋类，甚至是鱼肝油等，这些东西都是含有很多维生素A的，你多吃一些，那么，你的牙齿和眼睛自然就好看很多。

第二类：维生素C

不得不说怀孕期长斑，其实就是因为你身体里的维生素C不够用，让你的肌肤产生很多的暗沉物质，让你看起来长了斑点，如果是年龄比较大的怀孕女性，你的皮肤看起来还特别容易有皱纹那种，所以，维生素C类的东西也要多吃，最棒的当然就是橙子、樱桃、草莓、橘子等，在蔬菜方面就是青椒、红椒等，这些东西里的维生素C量可是很多的，你多吃一些，怀孕期里你的肌肤情况就不会变糟糕。