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孕期保胎的五个小技巧

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2022-02-08 11:03:24

很多人都说怀孕是最难的,其实孕期十个月才是最艰苦的。在孕期不仅仅要保证胎儿的营养,也要做好保胎养胎的工作。那你知道在孕期应该怎么养胎呢?正在备孕的朋友可以跟着来瞧瞧哦,以下的几个小妙招可以帮助保胎哦。

孕期饮食

第一:多休息

其实孕期最重要的就是休息了,尤其是怀孕早期胎儿还不太稳定,因此需要多注意休息,保持足够的体力哦。

第二:注意饮食

我们都了解孕期的饮食是尤为重要的,很多人基本都是各种食物滋补,不过建议烹饪最好还是清淡为主哦。因为清淡的饮食可以帮助改善妊娠的不适哦,而高盐高油腻的很容易会导致各种孕吐反应哦。

补钙

第三:多补钙

孕期想要保胎就要多注意补钙哦,尤其是怀孕一个月之后。因为怀孕后不仅仅是孕妇哦,连腹中的胎儿也需要补钙哦。所以建议可以适当的吃点一些高钙的食物哦,比如说奶制品还有豆制品以及瘦肉等等。

第四:适当运动

孕期怎么做才有利于保胎呢?适当的运动是必不可少哦。要知道当你怀孕后免疫力低下,很容易疾病缠身,所以要增加免疫力哦,而运动则是最好的选择哦,你可以选择散步、瑜伽或者是游泳等等哦。

孕期休息

第五:产检

孕期要保胎的朋友一定要多注意产检哦,产检是可以帮助了解胎儿以及自身的身体状况哦。所以建议怀孕16周左右做个唐氏筛查,怀孕20~24周需做大排畸检查,怀孕24~28周需做糖耐量检查。

以上就是关于孕期保胎的几个小妙招,你了解了吗?其实很多的女性怀孕后流产极为常见哦,那想要保胎就要来瞧瞧哦。

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