适当的按摩：这时候可能就需要自己的老公或者家人来帮助自己了，在疼痛的地方轻轻的打圈按摩，注意力道一定要轻柔，不管是进行顺产生下来的，还是剖腹产生下来的产妇的身上都会有一定的伤口，这时候力道过重，会加重伤口的情况，只有轻柔的按摩，才能暂时的缓解腰痛。

食物疗法：很多人在坐月子的时候都只注重催奶，其实这个时候应该多吃一些帮助伤口愈合的食物，这样才能更好的缓解自己身体上面的疼痛，催奶是其次的，母体的身体都还没有养好，孩子的营养怎么可能跟得上呢？

坐月子的注意事项是什么？

适当的保暖：不管是冬天还是夏天，坐月子的时候一定要注意保暖，当然这个保暖指的是不要感冒喽，不要生病了，并不是要大家捂痱子，之前在网络上看到一个新闻，讲的就是产妇因为温度过高，家人不让他开空调。最后中暑导致死亡，其实完全没有这个必要，只要适当的保暖，确保不用感冒的阶段就ok了。

可以洗澡，只是洗澡的时间不宜过长：很多人在坐月子的时候就提倡不洗头，不洗澡，天呀，一个月不洗头不洗澡要怎么过？其实坐月子的时候是可以洗澡的，只是洗澡的温度不宜过高，时间不宜过长，开始的一个周是不能洗澡，是因为害怕细菌侵入伤口，导致了伤口的溃烂，而古时候讲的一个月不能洗澡，主要是那个时候的条件比较差，一旦感冒，情况就会十分的危急，在我们现代根本不存在这些问题，只要把握好洗澡的时间，以及洗澡的温度，新妈妈们在产后一个周就可以洗澡了，但是建议大家用淋浴，不要用坐浴。

避免产后抑郁症：很多妈妈生了孩子以后，都会感觉到自己的内心有很多的不安全感，这时候就需要家人们的陪伴了，注意观察新生妈妈的情绪，避免产生不必要的结果。

生孩子真的是一件很伤元气的事情，如果有女人愿意为你生孩子，那么你一定要用尽一生的去呵护她，坐月子也是不能小看的一件事情，大家一定要注意啊。