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孕妇吃什么水果好 哪些水果是孕妇不能吃的

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-01-06 12:11:57

我们都知道女人在怀孕期间是有很多东西不能吃的,在饮食方面的禁忌也是特别的多,那水果作为人们喜爱的食物,孕妇作为特殊的人群吃什么水果好呢?哪些水果是不适合孕妇吃的呢?

水果含有很高的维生素和矿物质,给人体的健康提供很大的帮助,而水果种类繁多,其功效也是不相同的,并不是所有的水果都适合怀孕期间的女人食用的,下面所有孕妇朋友们就要了解下怀孕期间吃什么水果好吧!

孕妇吃什么水果好 哪些水果是孕妇不能吃的

适合孕妇吃的水果

苹果:苹果的营养价值是非常的丰富的哦,而且它是具有“益智果”与“记忆果”之美称,不仅含有很高的维生素等微量元素,还富含碳水化合物等多种营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑的发育和提高胎儿后天的记忆力,所以孕妇多吃苹果多自身的抵抗力的胎儿的发育都是有很大帮助的。

柚子:柚子是孕期妇女首选的水果之一。柚子富含天然叶酸,叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。可见柚子对于孕妇的功效是特别重要的。

柑橘:柑橘富含丰富的维生素C等多种维生素,被称为维生素之王,其中的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪等都是孕妇补给身体营养的重要元素,对孕期美白皮肤也有很好的作用。

猕猴桃:猕猴桃是水果之王,含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养。

葡萄:孕妇在孕期容易血色不足、血压偏低、手脚冰凉等都可以通过吃葡萄改善,葡萄含有的有机酸、胡萝卜素及多种维生素都对孕妇身体健康有很好的帮助,而且如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

石榴:石榴含有多种氨基酸和微量元素,富含矿物质,并具有两大抗氧化成分,有助于消化、软化血管、降血脂和血糖都有很好的帮助,孕期体质偏弱可以通过石榴来改善,多吃石榴还能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。

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