女人生了孩子之后，其实你的身体各个方面都是特别虚的，所以，月子期间一定要注意补回来，这个时候你又不能怎么运动，不能怎么健身，关键的还是需要你去吃。月子的吃又很讲究，记住这几样你是一定要多吃才行的。

1.鸡蛋

没有什么食物是比较鸡蛋更适合在坐月子的时候吃了，尤其是把鸡蛋和红糖一起搭配，做成红糖蛋汤类的东西，新妈妈吃了不仅可以让自己的子宫很好地保暖恢复，同时，也可以给你虚弱的身体提供足够的能量和热量，保证你的好体力，让你恢复起来更加快速。

2.有营养的汤

月子期间的胃是比较弱的，这个时候，很多大补的食物都是比较硬的，即便是你吃了很多，但是能够消化和吸收的也少，所以，最好的东西就是那些营养汤水了，汤汤水水的东西最好消化了。所以，就把那些比较有滋补效果的东西做成汤，你只要每天喝这些汤就可以很补了。

3.水果和蔬菜

不少老人都叮嘱在月子期间少吃蔬菜和水果，但是，你要知道，不管是在什么时候，人的身体都是不能少了这些食物提供的维生素等物质的，所以，比较新鲜的蔬菜和水果，你一定要保证自己每天都要吃一些，如果怕消化不好，你可以每次吃少量一点。

4.稀饭和烂面

如果是胃很不好的新妈妈，那么，你可以把很多滋补的东西放到粥或者面里煮，做成很稀的粥或者烂面，吃了很好消化，同时营养又很足。

坐月子最靠谱的补就是吃，这样的东西你保证自己在这个期间多吃，不仅让你恢复快，同时，还能让你不会胖。