说到宝宝的智力，这除了和遗传有一定的关系之外，影响还比较大的，就是孕妇在怀孕期间怎么吃。那么，孕妈妈在怀孕期间的饮食该讲究些什么，才能让自己生的宝宝在智力方面很有优势呢？

讲究一：吃东西要全面

胎儿大脑和智力的发育，其实是需要很多方面的营养物质的，并不是日常我们所讲的，吃什么对大脑好就多吃哪一种，相反，多种多样的食物孕妈妈在饮食中都需要全面去吃。据说，孕妈妈每天在饮食方面，吃的种类数量最好不要少于14种！饮食方面的种类多了，不仅是对胎儿的智力发育有一定的保障，同时，也会顾及到孕妈妈的胃口，让她可以在饮食的时候不断变换口味。

讲究二：食物吃的要均衡

其实，孕妈的饮食除了在种类方面讲究一些之外，还需要在各种营养的摄入方面达到一个比较平衡的状态，比如说，脂肪、淡粉、蛋白质等，这些主要的营养物质，需要你每天都可以平衡地摄入，这样才能不会出现类似缺失某种物质而影响宝宝发育的情况。所以，孕妈妈记住不要偏食更不要挑食哦，这样你的宝宝才能保证饮食中的营养均衡状态。

讲究三：吃自然天然的食物

很多孕妈妈在怀孕期间总是觉得一般普通的食物营养不够好，所以就会去选择吃一些补药，其实，除了你特殊缺乏一些物质需要药物去补之外，其他的营养补充最好就是通过那些天然和自然的食物去食补最佳，不管是标榜多么神奇多么好的补药，你只要吃所谓的药，都是有一些你自己不知晓的不好影响。

孕妈妈在怀孕期间，吃东西的讲究一定是这样是这样的三个方面，如果你能做到的话，保证你的胎宝宝什么营养都足够的。