女人的更年期真的很可怕，不仅你自己生理方面出现很大的异常，同时，对于你身边的人来讲，这也将是一个可怕的时期，于是，现在更多的女性，都在自己的更年期即将到来的时候，做好各方面的调节，以防自己面对它的时候有点慌。
1.知道更年期最需要的营养
没错，更年期其实就是女性向老年跨步的一个阶段，这预示着你已经要老去，不想让自己老得太仓促，你需要在饮食和营养上下功夫。那个时候，你的元气要补，体力要补，所以，吃东西一定要讲究起来。不能再任性自己爱吃什么就吃什么了，一定要把荤和素进行良好搭配，味道上也不能太重，盐要少，调味要少，总之，清淡又营养就是这个时候你最该注意的。
2.精神方面你要做到坦然
其实，女人面对着自己要老去，肯定是很恐慌的，但是，你更需要知道，这是每个女人都要接受和面对的，你坦然了，反而更年期对你更温柔，你就会老得慢，你的心情好了，你这个时期说不定就会推迟来临，甚至让你在不知晓的情况下就安然过去了。因此，提前要让自己放松心态，不要思考太多关于老的事情，心宽就是最好的精神治疗。
3.家庭的关系和氛围你要把控调节好
很多女人因为更年期和自己的丈夫和家人闹得很不开心，你可以提前就和他们沟通好，让他们知道，如果你在更年期的时候，可能会有一些不好的状态和牢骚，让他们有准备去接受，同时，你也需要提前给自己做好心理暗示，要多顾及下你的家人感受，你们之间彼此都可以体谅和安慰，那么，你的更年期也将在一片祥和中悄然过去。
女人更年期是一个很大的坎儿，不仅是生理方面，更是你心理的一个节点，你自己准备好了，那么，要就不怕它来了。
