一到冬天，大部分的女性都冻得缩手缩脚的，这种冷让你天天感觉到身上酸痛，而且做什么事情都不敢伸手，这样怕冷的你，请记住这样一个保暖的套路，保证让你整个冬天都暖洋洋的。

保暖套路一：吃

女人冬季怕冷，从内部的调理来看，最好的解决方法就是吃，想要暖，就要吃得好，这里的好并不是指让你吃什么好料，而是指你要吃得讲究些。比如说，多吃一些根茎的食物，比如，地瓜、土豆、芋头等。多吃肉，尤其是要吃羊肉，吃了最滋补。多吃含铁比较高的食物，比如吃菠菜，吃猪肝，吃木耳等。如果你吃对了这些食物，那么，你身体的底子就差不了。

保暖套路二：泡

冬天最适合的就是泡澡和泡脚了，北方有那种公共澡堂，大家可以去那里泡澡和汗蒸，男方则可以在浴缸里自己泡，一星期至少来个两三次，保证你身上暖暖的。当然，每天还要记得多泡泡脚哦，泡脚可以让你的脚变得更暖，还能减少感冒的出现，尤其适合女性朋友。

保暖套路三：动

越是天气冷，女人们越是不敢动，你不动就会更冷，冬天更需要你加强运动了。如果你不想去室外跑步或者参加一些活动，那你可以在家里试试瑜伽，或者跑步机跑跑步等，千万不要让自己总是缩着不动，每天来个简单的瑜伽，每周家里跑步至少三四次，时间久了，你的体质自然就好了，一点小的风寒压根不会让你感觉到冷。

女性冬天特别怕冷，一般就是你缺少了这三个方面，只要你做到了，相信你整个冬天都不畏严寒。