早起早睡的生活好习惯可以让女人看起富有活力和朝气，但随着人们工作压力的增大，熬夜在现代女性之中已经成了一种普遍现象。熬夜之后的女人，体力、脸色、身体健康状况都大不如前，所以很多女性在意识到熬夜的危害之后都会减少熬夜次数。

我们在生活中总是不可避免地要面临熬夜，如果不对身体做出及时的调养，长此以往会给身体带来健康危机。那女人熬夜究竟有什么危害？熬夜之后吃什么好呢？

一、女人熬夜的危害

1.免疫力低下

在熬夜之后，很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况忙这是因为身体器官没有得到应有的休息，长期这样，身体的免疫力会大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，这个时候很多疾病也会趁虚而入。

2.肌肤状态越来越坏

都说女人要靠睡觉来养，很多女性如果失去了充足的睡眠，这肌肤状态也就会很差。保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点，如果这个时间没有很好的睡觉，那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差，女人熬夜的坏处首先伤害的就是肌肤。

3.视力变差

很多人都知道长期熬夜会出现“熊猫眼”，但是这也并不是只是出现黑眼圈这么简单，眼睛处于劳累的状态，眼睛得不到充分的休息，视力就会变弱，出现干涩等情况，还容易出现干眼症等。

眼睛过于疲劳很容易诱发视网膜炎、视力模糊等问题，要想解决这些问题。那么我们势必要减少熬夜的机会。