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熬夜要怎么保养皮肤 熬夜有什么危害(3)

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-08-30 14:57:24

6.集中精力的能力越来越差,总是胡思乱想!

7.睡觉时间越来越短,总是失眠,即使睡着了总是梦多,醒来身体乏力!

8.经常头疼,目眩,耳鸣,检查也毫无结果!

熬夜有什么危害

就算是这样,这次症状也并非不会改变的,适当的调节控制还是可以很好的抑制和改变熬夜后的症状的!我们在熬夜加班后,也要有技巧,才能依然身体硬朗。否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢!因此,想要熬夜的您,千万记住!

1、不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

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2、开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。

3、提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目呢!

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4、熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘。

5、熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。

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