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熬夜要怎么保养皮肤 熬夜有什么危害

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-08-30 14:57:24

现在生活节奏早晚不一,很多人都已经养成习惯喜欢熬夜,追剧、玩游戏、有的人甚至不到深夜睡不着,尤其是现在的年轻人。我们都知道熬夜对身体伤害很大,形成黑眼圈只是表面的伤害,熬夜对身体最大的伤害还是损伤大脑细胞,容易供血不足,严重的还可能猝死。

熬夜要怎么保养皮肤

现代人生活节奏快,工作压力很大,虽然大家都知道熬夜的危害,但是有时候遇上工作忙要加班,不可避免的要熬夜,有的人熬夜后脸上就有很多痘痘粉刺,那么熬夜要怎么保养皮肤呢?今天小编教你几招,赶快get起来吧!

熬夜要怎么保养皮肤

熬夜要怎么保养皮肤

1、熬夜工作者要供给充足的维生素A,因为维生素A可调节视网膜感光物质视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,而防止视觉疲劳。

2、熬夜工作者劳动强度大,耗能多,应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸,这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。

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3、熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人,在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果,维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。

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