如果有人说月经是“下半身”的事和上半身没多大关系的话，那真是大错特错了。对于女性来说，月经期间有很多事情不宜做，就比唱歌就是其中之一，这个可能很多女性不理解。

女性在月经期间，由于体内性激素水平变化，声带毛细血管充血，呈现轻度水肿，血管壁也比平时脆弱，个别严重者可表现为整个声带增厚、松弛、充血。这时如果过多唱歌、大声讲话，或咽部运动过量，会使声带过度疲劳，毛细血管发生破裂，造成声带出血和声音嘶哑。若造成过度损伤，将很难修复。

此外，月经期间除我们已熟知的不宜过性生活、不宜坐浴或穿紧身裤外，还有一些小细节常被忽视。

例如：

1.不宜太劳累，但要从事力所能及的适当活动，以促进血液循环，使月经通畅。

2.不宜受冷，否则会影响盆腔血液循环，引起经血减少或突然停止，甚至痛经。

3.更不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经不调。

3.不吃生冷、辛辣及有强烈刺激性的食物，不喝浓茶、咖啡等。

4.不宜捶腰背部。捶打可使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长。另外，妇女在月经期全身或局部抵抗力降低，子宫内膜剥脱会形成创面，且宫颈口松弛，如经常受到捶打等刺激，既不利于创面修复，也易因感染患上妇科病。