经期是女性必须经历的事情，当经期来临时，有些人为了加速排出体内的废弃去和淤血，都会选择吃一些食物。那你知道经期吃什么食物可以排毒 吗?不妨来试试这几种有效的方法吧，建议朋友们快来试试哦 。

第一：红豆

说到红豆多数人只会想到去水肿，其实红豆中含有的营养物质有很多，维生素还有铁元素等等。经期吃红豆不仅仅可以帮助排毒，而且还可以补血哦，这对于经期血量大的朋友来说就是最好的选择哦。

第二：猕猴桃

经期吃什么可以帮助排毒呢?建议多吃点猕猴桃哦。这种食物含有维生素最多了，而维生素在入体后可以帮助代谢，可以成为活性酶等等。尤其是代谢提升，那就有利于体内毒素的加速排出哦。

第三：芹菜

经期为什么要多吃点芹菜呢?其实芹菜的铁元素含量是极为丰富的，而且还有纤维素以及维生素等等，可以说是不错的排毒美食哦，建议平时可以多吃点哦。

第四：猪血

经期可以适当的吃点猪血哦，不仅仅可以补充血液，而且含有的营养也可以帮助排毒哦。比如说含有的血浆蛋白，再经过肠胃的处理后会形成一种物质，这种物质可以跟粉尘还有有害金属等等产生反应，成为容易被吸收的废弃物，加速离开体外哦。

第五：红糖水

经期喝红糖似乎是极为常见的事情，要知道红糖是可以增加能量， 可以让血液加速哦。，那么血液流速正常，排毒的效果就会越好哦。

以上就是关于几种女性经期适合的排毒食物，建议生理期多吃点这些食物，不仅仅排毒的效果好，而且还有利于营养的补充哦。