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左侧卧睡觉会压迫心脏吗 孕妇最适合左侧卧睡觉

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-07-27 16:03:20

人们在睡觉的时候是不可能股固定在一个姿势,所以每隔一段时间会无意识地随意切换睡姿,以寻找最舒适的睡姿。常见的睡姿有:平躺(仰卧)、左侧卧、右侧卧,还有的人喜欢睡觉摆“大”字。

关于最佳睡姿,人各有各的说法,有人认为右侧睡好,有人认为平躺睡好。至于左侧卧,大家是非常嫌弃的,据说这样会压迫到心脏。这样的说法是真是假呢?

左侧卧睡觉会压迫心脏吗 孕妇最适合左侧卧睡觉

左侧卧睡觉会压迫心脏吗

左侧卧睡觉会压迫心脏吗

“左侧卧时心脏易受挤压”这种说法却是完全不科学的,因为心脏在人体内本身就是有胸廓的,包括心脏在内的所有内脏器官都被肋骨牢牢地支撑、包围起来,有一个相对的独立的空间。所以,在心脏功能正常、身体状况良好的前提下,睡觉时上半身的那一点点重量根本就不足以压迫到心脏、妨碍心脏工作。

总而言之,心脏是否能正常地工作,和心脏本身的健康状况、功能特性有关,和睡姿并无绝对关系。

温馨提示:心脏功能不全的人不适宜左睡。人这类的心脏只要增加一点点压力,就可能诱发急性心功能不全,出现憋气、大汗、强迫坐位呼吸等情况。

左侧卧睡觉会压迫心脏吗 孕妇最适合左侧卧睡觉

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适合左侧睡的人群:中晚期孕妇

怀孕的中晚期向右侧卧或者直接躺平,可能导致子宫压迫下腔静脉,出现低血压等情况。而左侧睡有利于子宫右旋缓解,同时还可避免增大的妊娠子宫压迫腹主动脉及下腔静脉和输尿管,增加子宫胎盘血流灌注量及肾血流量,有利于胎儿的生长发育和防治母体妊娠期并发症,降低围产期孕妇和胎儿发病率及死亡率,整个孕期注意增加营养

需要注意的是,孕妇不可同一姿势长期睡,应左右交替,以左侧为主!

左侧卧睡觉会压迫心脏吗 孕妇最适合左侧卧睡觉

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最养生的正确睡姿:仰卧

仰卧时,可以缓解脊柱的压力、放松背部肌肉。并且有利于呼吸道保持畅通。

而且仰卧时脸上的肌肤不受压迫,可以改善面部血液循环,推迟面部衰老。

注意:睡眠时喜欢打鼾的人不适宜这种方式,可能会引起打鼾加重。

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