血液是流动与人体心脏和血管腔内的一种液体组织,里面储存着人体的健康信息。所以平时去医院检查疾病,一般都需要抽血进行检验。
更年期的女性身体各项机能都呈现下降趋势,很容易出现贫血的症状。那究竟是什么原因导致更年期女性贫血?更年期女性贫血该如何调理?
更年期贫血吃什么调理好
一、更年期女性贫血的原因
1.饮食习惯
部分女性在进入更年期时忽视饮食习惯的纠正,从而加重了贫血的程度。如果盲目追求养生而只吃素食、粗粮、贪食油荤,都会导致造血原材料——铁元素的摄入量和吸收率降低,使得血红蛋白合成量减少,加剧贫血程度。
1.激素分泌变化
女性进入更年期后,由于卵巢萎缩,会导致雌性激素分泌减少。这些变化不仅引发内分泌功能紊乱,也会导致植物神经系统功能紊乱。此时,女性就会出现头晕心悸、月经周期紊乱、经血量增多等情况,进而导致贫血。
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二、女性更年期贫血如何调理
(一)药养
贫血者应进补养血药膳,除了服用补铁剂之外,以下推荐3款药膳:
1.首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮成仙人粥食用,有补血养血的功效。
2.党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮。
3.麦芽糖60克、红枣20枚,加水适量煮熟食用。
(二)睡养
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食等。