大部分人都知道女人一旦绝经，身体的机能就会开始下降，尤其是免疫力这块很容易下降的。那你知道女人绝经后如何保健呢?要怎么做才可以避免疾病缠身呢?今天就简单的带着大家详细去瞧瞧，有兴趣的朋友可以来试试哦。

绝经后如何保健

第一：多动动

绝经后钙质流失严重，所以不少人都害怕骨质疏松导致各种意外出现，从而尽量不运动。其实绝经后运动是可以帮助锻炼身体，让你的免疫力更加强大哦。所以建议在平时要多动动哦，尤其是久坐的朋友，最好是60分钟左右多动动。当然你在平时也可以选择运动哦，良好的运动习惯就是免疫力最好的武器哦。

第二：饮食

女人绝经后如何保养身体呢?其实饮食上要保证均衡哦。要知道在饮食均衡的情况下，远离高胆固醇高油脂的食物哦。要记住饮食要清淡，多吃点奶制品还有蔬果瘦肉等等。保证人体所学的矿物质、维生素还有蛋白质等等。

第三：注重休息

有些女人一进入工作状态就是拼命三郎的症状，那么这就很容易会造成身心的疲劳，经常会疲倦无力哦。因此建议要多注意休息哦，休息是为了让大脑更加的有何哦。

第四：卵巢保养

绝经期后要怎么去保养卵巢呢?其实小编想说这个时期的女性都会出现卵巢功能的下降，所以皮肤还有其他器官都会受到影响，因此要多注意卵巢的保养哦。

女人绝经后想要保健身体，不想被疾病缠身的朋友可以试试以上的几种方法哦，这些方法都是可以让进入绝经期的女性更加的健康哦，有兴趣的不妨跟着来瞧瞧吧。