女人每个月都会来大姨妈，在多数人眼中经期就是主要作用就是排毒，所以每到经期就会有不少的朋友快速排毒的时候，而我们也知道饮食是主要的选择，但饮食也会导致经期的不适，所以食物的选择很重要。那你知道经期吃什么好呢?其实以下几种食物有利于帮助排毒哦。

第一：海带

经期建议多吃点海带哦，海带中含有的硫酸多糖时可以帮助清除血液中的胆固醇哦，因此经期可以适当的吃点海带来排排毒哦。

第二：葡萄干

经期吃什么食物比较好呢?建议选择葡萄干吧。葡萄干这种食物补血的效果非常好，而且还能增加自身的免疫力以及抵抗力哦，所以很适合经期哦。

第三：核桃

经期为什么建议多吃点核桃呢?其实核桃是常见的食物，它不仅仅是补脑的效果好，而且还适合经期食用哦。

第四：菠菜

经期怎么吃有利于顺利排毒呢?建议选择多吃点菠菜哦。要知道经期因为激素的变化，很容易会出现各种不适，比如说胸部。而菠菜则是有大量的维生素E，可以帮助缓解疼痛，所以建议可以多吃点菠菜哦。

第五：木耳

女人经期适合吃什么呢?建议选择吃点木耳哦。木耳含有植物胶质，可以帮助将残留的杂质排出来，同时木耳有具有凉血的效果，能够消除血液中的热毒哦，所以木耳是经期最适合的食物了

以上就是关于经期吃什么可以排毒的详细介绍了，经期的朋友不妨可以试试哦，不管是木耳还是菠菜或者是葡萄干等食物，在生活中都是很常见的食物哦，建议平时可以在家里多备点哦，总之经期已经要做好调养哦。