都市白领们最常见的事情就是熬夜，常常因为工作加班熬夜，都成为了家常便饭，但是长期熬夜身体是特别吃不消的，而且很多白领经常加班到两三点，第二天七八点又要起床上班，这时候头都会非常的疼，那么白领熬夜后头疼如何快速的缓解呢？下面就来看看吧！

熬夜会令女性的肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，如果是频繁的熬夜，那么肌肤会变得自然黯淡、发黄，缺乏生动的光彩，更显衰老。

女白领熬夜后头疼怎么缓解：

1、早餐要吃的营养：熬夜后身体的很多功能都在下降，这时候就要及时补充维生素等物质，最好早餐就吃含蛋白质、维生素、碳水化合物多的食物，像牛奶鸡蛋是必不可少的。

2、及时补觉：一般来说，熬夜后会有头疼现象，是由于神经功能紊乱，令脑功能失调所致，所以，熬夜头疼的缓解方法就是补一补觉，白天睡觉的时候，选择一个安静，漆黑的环境，有利于更快的进入浓度睡眠。

3、喝点咖啡：如果不能补觉的话建议喝点咖啡或者茶来帮助提神醒脑，这些提神利器有利于减轻熬夜后的头痛，无力感，疲惫感等。

4、涂抹风油精：可以准备好一个小小的风油精，在太阳穴的位置上，以及前额头处抹一抹，然后轻轻的按摩至吸收，可以有效减轻头疼，并起到提神的作用。