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老是睡不醒是身体犯病了吗 这跟你的肝脏有很大的联系(2)

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-03-16 17:20:55

三、贫血:对于女性来说,贫血的人数仍然是非常庞大的,由于肌肉或神经系统缺少养分,无法支持正常的生理活动,贫血最常见的表现就是:疲乏、困倦,另外,还可能会有头晕、耳鸣、眼花、注意力不集中等等表现。另外,如果体内缺少维生素B12,也可能会引起贫血,让你睡不醒。

改善方法:多吃一些补血,补铁的食物,比如紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、动物肝脏、牛肉、蛋黄等等,加强营养,多吃维生素C的食物,可以帮助造血、促进铁吸收利用,日常饮食中应注重调配,尽量做到食物的多样化。

四、压力太大:长时间处于压力很大的情况下,会导致你的神经时时刻刻都处于优位状态,这会让帮助减轻疲劳恢复机能的副交感神经无法完全发挥出作用,让你一直睡不醒。

改善方法:觉得压力很大,不妨从其他的事情将这些不好的情绪宣泄掉,比如选择一项自己的喜欢的运动,通过汗水的排出让压力也心情的释放掉;另外,洗澡时在浴缸内暖暖身体、做点伸展运动、用丹田呼吸、按摩按摩全身等等,这些都能让你放轻松。

所以睡不醒跟你的身体疾病所反映的症状相关,出现这种情况就要引起重视啦,平时多洗洗热水脚啦,床头可以放一些生姜或洋葱来帮助安神睡眠,让你睡眠质量更好,摆脱疲劳的症状。

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