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办公室白领最常见的疾病有哪些 白领们易患的疾病可不少

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-03-09 10:15:10

职业病是现代人对所属工作性质的称呼,很多人都会患上职业病,有报道曾说过,有的人因为工作而致命的案列是比较多的,在生活中,最常见的就是办公室白领,他们常常在办公室对着电脑一坐就是一天,那么办公室白领最常见最易患的疾病有哪些?该如何预防呢?

白领常见的疾病:

一、颈、肩部酸痛:这是最常见的疾病,白领们常常坐在电脑前就是一天,身体得不到活动,血液不循环,运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致。

预防方法:当你感到肌肉酸痛、紧张时,最好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当的运动及肩部按摩。

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二、头痛:头部或太阳穴位置经常跳跃式的痛,或者类似绞痛,并伴有眩晕现象。 长时间专注于显示器,用眼过度,或因工作繁忙,长期加班导致睡眠不足等都是引起头痛的直接原因。

预防方法:可在办公室内种植些植物,并经常打开窗户让空气流通。更重要的是保持放松的心情,每隔一段时间闭目养神片刻或到室外舒展一下。切记不要随便吃止痛片,不能根本性解决头痛问题,反而容易损伤脑部神经。

三、干眼症:电脑辐射是特别大的,而且对眼睛对皮肤都很不好,近距离用眼容易造成视物模糊、复视、文字跳跃走动等;眼困倦,甚至眼睑沉重、对光敏感及眼球和眼眶周围酸痛或疼痛、眼干、异物感、流泪等。

预防方法:工作时,灯光从侧面照射,光强要适当;每隔一个小时后就要休息10分钟,看看窗外的绿色;每天做两次眼保健操。

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