一般对于女人来讲，如果是在性爱方面可以有收获到性爱高潮的话，那么，这种性爱对女人的保健效果是特别赞的，不过，如果是没有性爱但有性爱需求的女人，你不妨可以开放一点进行自慰，只要是方法得当又保证卫生的话，自慰也能高潮。

1.选择安全自慰工具

很多在自慰方面技巧不够好的女人，在自慰的时候是需要借助一些自慰工具的，其中，跳蛋、震动器等都是大家比较乐意选择的。记住哦，在选择这些自慰工具的时候，最好是要选择品牌方面不错的，而且，在材质选择上尽量是选择接近人体肌肤感觉的。当然，最关键的还是需要少过敏刺激的那种，毕竟自慰中，这些工具是要直接接触到我们私处的，必须要安全卫生才能让我们放心自慰。

2.自慰技巧

并不是自慰的时候只要我们可以用手或者是工具刺激私处就能行，你还需要掌握一点小技巧，比如，用手指自慰的时候，你的手指是需要画圈状刺激敏感部位，也可以手掌轻拍，还可以手指腹部轻轻揉捏等。在使用自慰工具的时候，可以先从小的频率开始，逐步加大，而不要直接从大的频率开始，否则容易让你感觉到反感或者尴尬。当然，自慰更需要你自己可以带着一些想象进行，这样可以比较快进入到状态。

3.临近高潮要冲刺

当你有了那种接近高潮时的感觉，你这个时候可不要停止或者休息，也是需要你趁着这种感觉即将到来的时候抓紧冲刺。其中，冲刺的技巧就是力度方面加大，频率方面加快，这种大力且高频率的刺激，就能让你在比较短的时间之内，收获到更多的刺激，于是，高潮就比较容易出现了。当然，高潮来临的时候，你最好也不能马上就离开那个状态，可以多享受下连续高潮。

女人自慰其实也可以收获到高潮，前提是你要保证安全和卫生，这样的自慰高潮也是可以有保健效果的。