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睡眠不足会变胖吗 长期睡眠不足会长胖 睡眠不足危害大

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-03-05 14:50:33

睡眠是现代人群最关心也是最头疼的事情,失眠或睡眠不足都是一些现代人最常见的问题,睡眠不足会影响精神,身体健康,还有个说法说睡眠不足会变胖,那么这是真的吗?睡眠不足还有哪些危害呢?下面就和小编来看下吧!

睡眠不足会变胖吗?答案是会的,因为睡眠不足会影响女性的荷尔蒙分泌,进而影响到人体的体重。

睡眠不足,食量会增加:如果有心观察,你会发现当你疲惫时你就吃的越多,因为吃进去的食物会转化为能量补充身体,此外,当你缺乏睡眠的时候,你不仅仅是想吃东西,还会吃高热量的食物,如巧克力、面食和糖果,因为它们转化成能量的速度更快。

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睡眠不足,脂肪储存会增多:当人进入睡眠后,有种激素是会影响脂肪分解的,这只能进入深度睡眠后才能转化,但如果你吸收了多余的卡路里,同时又缺乏深度睡眠,那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。

睡眠不足,体能会降低:减肥者一定要注意你的睡眠时间,睡眠不足会导致你精力不足,让你更不想动。

所以对于那些想快速减肥的朋友,在使用减肥产品或者通过锻炼的方式减肥的时候,应该注意到睡眠对减肥的影响,尽量的控制睡眠的质量,要有充足的睡眠,这样才能更好的消耗脂肪。

睡眠不足的危害:

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